10 façons amusantes de faire plus d'étapes tout au long de votre journée

Nous savons tous que marcher davantage est bon pour notre santé et notre forme physique, mais il peut être difficile d’augmenter le nombre de pas quotidiens. La bonne nouvelle? Vous pouvez accumuler des mouvements supplémentaires grâce à des changements subtils dans votre routine habituelle. Voici 10 conseils simples et amusants pour effectuer plusieurs étapes en toute transparence.

1. Empruntez le long chemin

Découvrez de nouveaux sites et paysages en parcourant le long chemin jusqu'à votre destination, à pied ou en voiture.

2. Fixez-vous des objectifs d'étape

Laissez les compteurs de pas ou les applications vous motiver à franchir un certain nombre de pas par jour. Augmentez lentement votre objectif.

3. Vitrine

Maximisez les pas en passant lentement devant les vitrines pendant que vous faites vos courses ou que vous vous promenez dans le centre commercial.

4. Explorez de nouveaux domaines

Visitez un nouveau quartier, un parc ou un sentier pour que vos promenades restent passionnantes tout en comptant les pas.

5. Marchez et parlez

Discutez au téléphone ou retrouvez des amis tout en marchant ensemble. Les pas passent plus vite.

6. Faites-en une affaire de famille

Incluez les enfants et les animaux domestiques lors des promenades en famille. Laissez tout le monde enregistrer ses pas avec des trackers portables et concourir !

7. Combinez exercice et courses

Accomplissez les courses à l'épicerie, les visites à la banque et d'autres tâches à pied pour effectuer plusieurs tâches.

8. Visite à pied

Imprégnez-vous des sites touristiques de nouvelles villes ou même de votre ville natale en explorant les attractions à pied.

9. Pauses dansantes

Faites des pauses dansantes occasionnelles à la maison en écoutant une playlist et en bougeant librement.

10. Déplacement actif

Marchez, courez ou faites du vélo pour vous rendre au travail au lieu de conduire pour bien commencer la journée.

Avec un peu de créativité, vous pouvez faire de la marche et du mouvement une habitude amusante et enrichissante plutôt qu’une corvée. Utilisez un compteur de pas pour suivre vos progrès. Partagez ci-dessous vos façons préférées d’augmenter le nombre de pas quotidiens !

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