10 Konsiloj por Komenci Hejman Trejnan Rutinon

Labori hejme estas oportuna maniero por adapti taŭgecon en vian okupatan horaron. Sed krei daŭrigeblan hejman trejnan rutinon bezonas strategion kaj engaĝiĝon. Uzu ĉi tiujn 10 konsiletojn por sukcese komenci ekzercadon hejme.

Konsilo 1: Nomu Trejnan Spacon

Kreu areon por ekzercado kiel angulo de la dormoĉambro aŭ salono por mense kunlabori kun ekzercado.

Konsilo 2: Planu ĝin

Aldonu hejmajn ekzercojn al via kalendaro kaj agordu memorigilojn en via telefono por trakti ekzerctempon tiel serioze kiel aliaj rendevuoj.

Konsilo 3: Investu en Ŝlosila Ekipaĵo

Aĉetu malmultekostajn hejmajn gimnastikajn ilojn kiel rezistajn bandojn, jogan maton kaj malpezajn pezojn kune kun nepraj aktivaj vestaĵoj kiel la Klasika Scrunch Shorts .

Konsilo 4: Sekvu Trejnajn Videojn

Flugu aŭ elŝutu senpagajn videojn aŭ programojn pri trejnado kun programoj por sekvi por instigo kaj trejna vario.

Konsilo 5: Elektu Rapidajn Rutinojn

Kiam vi unue establas konsistencon, elektu rapidajn sed efikajn rutinojn kiel HIIT, cirkvitojn kaj celitan forttrejnadon, kiujn vi povas plenumi en malpli ol 30 minutoj.

Konsilo 6: Fiksu Celojn

Donu vian hejman trejnadon celon fiksante taŭgeccelojn kiel malplipeziĝon, kurante 5K aŭ plibonigojn en fleksebleco aŭ forto.

Konsilo 7: Variu Viajn Trejnojn

Ŝanĝu vian hejman trejnan rutinon ofte uzante malsamajn trejnajn stilojn, ekipaĵojn kaj video-instruistojn por malhelpi enuon.

Konsilo 8: Trejnu Frue

Frapu hejmen taŭgecon unue matene por vigligi vian tagon kaj establi la kutimon.

Konsilo 9: Trejnu kun Partnero Preskaŭ

Planu videotrejnadsesiojn kun amiko, familiano aŭ kolego por plia respondeco kaj instigo.

Konsilo 10: Spuri Vian Progreson

Registrado de aktiveco kaj rezultoj laŭlonge de la tempo provizas kontentigajn pruvojn pri plibonigoj, kiuj konservos vin ekzercado hejme.

Devontiĝi al hejmaj trejnadoj postulas dediĉon sed ege pagas. Sekvante ĉi tiujn konsiletojn kaj aŭskultante vian korpon, vi estos survoje al daŭrigebla hejma taŭgeca rutina sukceso!