10 Konsiloj por Resti Aktiva kaj Sana Dum Vojaĝado

Estas facile dereligi de via regula dieto kaj ekzercrutino kiam vi estas survoje aŭ feriante. Sed kun iom da preparo kaj devontigo, vi povas konservi sanajn kutimojn ie ajn. Jen 10 konsiletoj por resti aktiva kaj senti vin plej bone, eĉ dum vojaĝo.

Konsilo 1 - Pako de Ekzerco Esencaj

Nepre paku malpezajn, multflankajn aktivajn vestaĵojn kiel la antimikrobajn sportajn mamzonojn de Kibra kaj malsekecajn kruĉojn. Havi kvalitan trejnan vestaĵon plifaciligas kongrui kun taŭgeca tempo. Ankaŭ paku ekzercakcesoraĵojn - rezistaj bendoj, joga mato kaj porteblaj taŭgecaj aparatoj ĉiuj povas ebligi rapidajn trejnadojn en via hotelĉambro.

Konsilo 2 - Amplekso Ekster Taŭgeco Opcioj

Esploru proksimajn parkojn, vojetojn, gimnaziojn, studiojn kaj naĝejojn ĉe via celloko. Serĉu senpagajn promenajn ekskursojn, agadluojn aŭ hotelajn taŭgecajn klasojn. Esti preta kun taŭgecaj elektoj faras vin pli verŝajne uzi ilin.

Konsilo 3 - Vekiĝu Frue por Ellabori

Batu la varmegon kaj homamasojn ekzercante unue matene. Paku trejnsakon la antaŭan nokton por forigi ekskuzojn. Fruleviĝantoj povas kapti spektakajn sunleviĝojn dum migrado, kurado aŭ jogo subĉiele.

Konsilo 4 - Elektu Ekstere

Esploru la areon piede aŭ bicikle por aktivigi inter vizitoj. Promenu pitoresmajn naturvojojn, naĝu ĉe la strando aŭ promenu historiajn kvartalojn. Lasu la aktivajn vestaĵojn de Kibra nutri viajn subĉielajn aventurojn en komforto kaj stilo.

Konsilo 5 - Prenu Trejnan Ilaron En Tagaj Ekskursoj

Dum rezervado de tagaj ekskursoj, busoj aŭ krozadoj, portu ekzercajn vestaĵojn kaj paku esencajojn. Vi estos preta piediri, bicikli aŭ ekzerci ĉe haltoj survoje. Metu la malpezan sportmamzonon kaj kruĉojn de Kibra en via tagsako por facila aliro.

Konsilo 6 - Korpigi Ekzercadon En Sightseeing

Promenu, trotu aŭ bicikli inter turismaj lokoj anstataŭ veturi. Grimpu la hotelŝtuparon anstataŭ la lifton. Kaj elektu promenajn manĝajn ekskursojn super busaj ekskursoj kiam eble. La ŝvitaj aktivaj vestaĵoj de Kibra komfortas vin dum vi vizitas survoje.

Konsilo 7 - Serĉu Lokajn Taŭgecajn Klasojn

Mergu vin en la loka kulturo dum ekzercado. Provu Zumba aŭ salsan dancklason en Sudameriko, luktarton en Azio aŭ jogaj retiriĝojn en Barato. Ĉi tiuj unikaj lokaj taŭgecaj spertoj faras ekzercon ekscita.

Konsilo 8 - Trafu la Hotelan Trejnsalonon

Plej multaj hoteloj havas gimnastikejojn kun kardio kaj forttrejnada ekipaĵo. Ekzervu antaŭ matenmanĝo aŭ post sidado por konservi vian rutinon. La sportaj mamzonoj kaj kruĉoj de Kibra povas instigi vian hotelan ŝvitsesion.

Konsilo 9 - Flui Trejnojn Per Poŝtelefonaj Aplikoj

Aplikoj kiel Aaptiv, Peloton kaj Nike Training provizas fluajn trejnadojn, kiujn vi povas fari ie ajn, kun minimuma aŭ neniu ekipaĵo necesa. Konservu vian reĝimon per korpa pezo, HIIT, jogo kaj forttrejnado.

Konsilo 10 - Faru Sanajn Elektojn

Aligu vian aktivan ferian rutinon per nutraj prenoj kaj iru aĵojn kiel freŝajn fruktojn, nuksojn, proteinajn trinkejojn kaj salaton. Serĉu nutraĵvendejojn por sanaj manĝetoj. Kaj trinku multe da akvo por resti hidratigita.

Resti taŭga sur la vojo estas plene farebla kun preparo kaj engaĝiĝo al via sano. Uzu ĉi tiujn konsiletojn por konservi sanajn kutimojn kaj sperti ĉiun celon plene. La aktiva vestaĵo de Kibra ebligas komfortajn trejnadojn kien ajn la vojaĝo kondukas vin. Kiel vi resti sana kaj sana dum vojaĝado? Kunhavigu viajn plej bonajn konsiletojn en la komentoj sube!