10 Konsiloj por Resti Motivigita al Trejnado Kiam Vi Estas Okupita

Trovi instigon por ekzerci kiam via horaro estas plenplena povas esti malfacila. Post longaj labortagoj, trejna instigo ofte estas la unua afero. Uzu ĉi tiujn 10 konsiletojn por fari taŭgecon konsekvenca prioritato eĉ dum viaj plej okupataj tempoj.

Konsilo 1: Planu Trejnojn

Forigu trejnajn sesiojn en via kalendaro por dediĉi tempon kaj respondecigi vin. Traktu ilin kiel ajnan alian gravan rendevuon.

Konsilo 2: Preparu Vian Trejnsakon

Restu motivita tenante vian Grandan Traverse Duffle provizitan per necesaĵoj kiel la Kibra Mix & Match Sports Bra . Preta ilaro faciligas iri al la gimnazio.

Konsilo 3: Trovu Rapidajn Trejnojn

Kiam vi havas tempon, rapidaj efikaj ekzercoj kiel HIIT-sesioj, jogaj fluoj aŭ la 7-minuta trejnado plifortigas motivadon per pli facile adaptiĝante al via tago.

Konsilo 4: Trejnu Unua Aĵo

Frapu taŭgecon unue matene por ke endorfinoj fluu kaj senti senton de plenumo por komenci vian tagon ĝuste.

Konsilo 5: Ligu Ekzercon al Ekzistantaj Kutimoj

Ligu trejnadojn al ĉiutagaj kutimoj, kiel iri al la gimnazio post via matena kafo por konstrui konsekvencan riton.

Konsilo 6: Agordu Rememorigilojn

Uzu telefonajn alarmojn, kiuj diras al vi, ke estas tempo por ekzerci, kiel instigajn signalojn, kiujn vi ne povas ignori.

Konsilo 7: Ensalutu Vian Agadon

Registrado de trejnadoj en taŭgeca spurilo aŭ ĵurnalo pliigas respondecon, por ke vi restu motivita por daŭrigi konsistencon.

Konsilo 8: Trovu Trejnajn Kamaradojn

Labori kun amikoj aŭ kolegoj faras taŭgecon pli socia kaj amuza. Aperu al via gimnaziokamarado eĉ kiam vi ne emas.

Konsilo 9: Rekompencu Vin

Post malfacilaj trejnaj sesioj, regalu vin per malstreĉa bobelbanejo, via plej ŝatata manĝo manĝo aŭ nova Kibra aktiva vestaĵo.

Konsilo 10: Memoru Vian Kial

Revizitu la celojn kaj kialojn, kiujn vi volis ĝustigi. Via "kial" estas potenca instigo.

Resti survoje kun taŭgeco kiam vi estas okupata postulas sindevontigon, sed fariĝas kutimo kiam vi uzas la ĝustajn motivajn strategiojn. Kun persistemo kaj via plej ŝatata Kibra-aktivvesto, vi estos kapabla kaj koncentrita baldaŭ!