10 modi divertenti per fare più passi durante la giornata
Sappiamo tutti che camminare di più fa bene alla salute e alla forma fisica, ma può essere difficile aumentare i passi giornalieri. La buona notizia? Puoi accumulare movimento extra tramite sottili cambiamenti alla tua routine normale. Ecco 10 consigli divertenti e semplici per aggiungere senza problemi più passi.
1. Prendi la strada lunga
Scopri nuovi panorami e paesaggi percorrendo la strada più lunga per raggiungere la tua destinazione, a piedi o in auto.
2. Stabilisci obiettivi di step
Lascia che i contapassi o le app ti motivino a raggiungere un certo numero di passi al giorno. Aumenta lentamente il tuo obiettivo.
3. Vetrine
Aumenta il numero di passi camminando lentamente davanti alle vetrine dei negozi mentre fai commissioni o cammini nel centro commerciale.
4. Esplora nuove aree
Visita un quartiere, un parco o un sentiero che non conosci per rendere le tue passeggiate emozionanti mentre conti i passi.
5. Cammina e parla
Chatta al telefono o raggiungi gli amici mentre cammini insieme. I passi volano più velocemente.
6. Rendila una questione di famiglia
Includi bambini e animali domestici nelle passeggiate in famiglia. Lascia che tutti registrino i passi con i tracker indossabili e gareggia!
7. Combina esercizio fisico e commissioni
Fai la spesa, vai in banca e fai altre cose a piedi per svolgere più attività contemporaneamente.
8. Visitare la città a piedi
Immergiti nelle bellezze di nuove città o addirittura della tua città natale esplorando le attrazioni a piedi.
9. Pause di danza
Ogni tanto fai delle pause a casa per ballare, ascoltando una playlist e muovendoti liberamente.
10. Spostarsi attivamente
Per iniziare bene la giornata, vai al lavoro a piedi, di corsa o in bicicletta anziché in auto.
Con un pizzico di creatività, puoi trasformare la camminata e il movimento in un'abitudine divertente e gratificante, anziché in un compito. Usa un contapassi per tenere traccia dei tuoi progressi. Condividi i tuoi modi preferiti per aumentare i passi giornalieri qui sotto!
Scopri di più su Kibra Activewear: www.kibraofficial.com
Lascia un commento