Sappiamo tutti che camminare di più fa bene alla salute e alla forma fisica, ma può essere difficile aumentare i passi giornalieri. La buona notizia? Puoi accumulare movimento extra tramite sottili cambiamenti alla tua routine normale. Ecco 10 consigli divertenti e semplici per aggiungere senza problemi più passi.

1. Prendi la strada lunga

Scopri nuovi panorami e paesaggi percorrendo la strada più lunga per raggiungere la tua destinazione, a piedi o in auto.

2. Stabilisci obiettivi di step

Lascia che i contapassi o le app ti motivino a raggiungere un certo numero di passi al giorno. Aumenta lentamente il tuo obiettivo.

3. Vetrine

Aumenta il numero di passi camminando lentamente davanti alle vetrine dei negozi mentre fai commissioni o cammini nel centro commerciale.

4. Esplora nuove aree

Visita un quartiere, un parco o un sentiero che non conosci per rendere le tue passeggiate emozionanti mentre conti i passi.

5. Cammina e parla

Chatta al telefono o raggiungi gli amici mentre cammini insieme. I passi volano più velocemente.

6. Rendila una questione di famiglia

Includi bambini e animali domestici nelle passeggiate in famiglia. Lascia che tutti registrino i passi con i tracker indossabili e gareggia!

7. Combina esercizio fisico e commissioni

Fai la spesa, vai in banca e fai altre cose a piedi per svolgere più attività contemporaneamente.

8. Visitare la città a piedi

Immergiti nelle bellezze di nuove città o addirittura della tua città natale esplorando le attrazioni a piedi.

9. Pause di danza

Ogni tanto fai delle pause a casa per ballare, ascoltando una playlist e muovendoti liberamente.

10. Spostarsi attivamente

Per iniziare bene la giornata, vai al lavoro a piedi, di corsa o in bicicletta anziché in auto.

Con un pizzico di creatività, puoi trasformare la camminata e il movimento in un'abitudine divertente e gratificante, anziché in un compito. Usa un contapassi per tenere traccia dei tuoi progressi. Condividi i tuoi modi preferiti per aumentare i passi giornalieri qui sotto!

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