10 consigli per rimanere attivi e sani durante i viaggi
È facile deviare dalla tua dieta e routine di allenamento regolari quando sei in viaggio o in vacanza. Ma con un po' di preparazione e impegno, puoi mantenere abitudini sane ovunque. Ecco 10 consigli per rimanere attivi e sentirti al meglio, anche quando viaggi.
Suggerimento 1: porta con te gli elementi essenziali per l'esercizio fisico
Assicurati di mettere in valigia abbigliamento sportivo leggero e versatile come i reggiseni sportivi antimicrobici e i leggings traspiranti di Kibra. Avere indumenti da allenamento di qualità rende più facile trovare il tempo per il fitness. Porta anche accessori per l'esercizio: fasce di resistenza, tappetino da yoga e dispositivi portatili per il fitness possono tutti consentire allenamenti rapidi nella tua camera d'albergo.
Suggerimento 2 - Valuta le opzioni di fitness
Fai ricerche su parchi, sentieri, palestre, studi e piscine nelle vicinanze della tua destinazione. Cerca tour a piedi gratuiti, noleggi di attività o lezioni di fitness in hotel. Essere preparati con opzioni di fitness ti rende più propenso a usarle.
Suggerimento 3 - Svegliati presto per allenarti
Sconfiggi il caldo e la folla allenandoti la mattina presto. Prepara una borsa da palestra la sera prima per eliminare le scuse. Chi si alza presto può ammirare viste spettacolari dell'alba mentre fa escursioni, corre o fa yoga all'aperto.
Suggerimento 4 - Opta per l'esterno
Esplora la zona a piedi o in bicicletta per incastrare l'attività tra una visita turistica e l'altra. Fai escursioni su sentieri naturalistici panoramici, nuota in spiaggia o passeggia nei quartieri storici. Lascia che l'abbigliamento sportivo di Kibra alimenti le tue avventure all'aria aperta con comfort e stile.
Suggerimento 5: porta con te l'attrezzatura per l'allenamento durante le gite di un giorno
Quando prenoti tour giornalieri, autobus o crociere, indossa abiti sportivi e porta con te l'essenziale. Sarai pronto per camminare, andare in bici o allenarti alle fermate lungo il percorso. Nascondi il reggiseno sportivo leggero e i leggings di Kibra nello zaino per un facile accesso.
Suggerimento 6 - Incorporare l'esercizio fisico durante le visite turistiche
Cammina, fai jogging o vai in bici tra i siti turistici invece di guidare. Sali le scale dell'hotel invece dell'ascensore. E opta per tour gastronomici a piedi invece che in autobus, quando possibile. L'abbigliamento sportivo traspirante di Kibra ti mantiene comodo mentre visiti la città in movimento.
Suggerimento 7 - Cerca corsi di fitness locali
Immergiti nella cultura locale mentre ti alleni. Prova un corso di Zumba o di salsa in Sud America, arti marziali in Asia o ritiri di yoga in India. Queste esperienze di fitness locali uniche rendono l'esercizio eccitante.
Suggerimento 8: vai in palestra in hotel
La maggior parte degli hotel ha centri fitness con attrezzature cardio e per l'allenamento della forza. Allenati prima di colazione o dopo una giornata trascorsa seduti per mantenere la tua routine. I reggiseni sportivi e i leggings di Kibra possono motivare la tua sessione di sudore in hotel.
Suggerimento 9: trasmettere gli allenamenti tramite app mobili
App come Aaptiv, Peloton e Nike Training offrono allenamenti in streaming che puoi fare ovunque, con un equipaggiamento minimo o nullo. Mantieni il tuo regime con allenamenti a corpo libero, HIIT, yoga e allenamento della forza.
Suggerimento 10: fai scelte sane
Alimenta la tua routine di vacanza attiva con cibi nutrienti da asporto come frutta fresca, noci, barrette proteiche e insalata. Cerca nei supermercati degli snack salutari. E bevi molta acqua per rimanere idratato.
Mantenersi in forma in viaggio è assolutamente fattibile con preparazione e impegno per la propria salute. Usa questi consigli per mantenere sane abitudini e vivere ogni destinazione al meglio. L'abbigliamento sportivo di Kibra consente allenamenti confortevoli ovunque il viaggio ti porti. Come ti mantieni in forma e in salute quando viaggi? Condividi i tuoi migliori consigli nei commenti qui sotto!
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