10 consigli per restare motivati ​​ad allenarsi quando si è impegnati

Trovare la motivazione per allenarsi quando la tua agenda è piena zeppa può essere difficile. Dopo lunghe giornate di lavoro, la motivazione per l'allenamento è spesso la prima cosa a scomparire. Usa questi 10 consigli per rendere il fitness una priorità costante anche nei tuoi periodi più impegnativi.

Suggerimento 1: pianifica gli allenamenti

Blocca le sessioni di allenamento nel tuo calendario per dedicare tempo e assumerti le tue responsabilità. Trattale come qualsiasi altro appuntamento importante.

Suggerimento 2: prepara la borsa da palestra

Mantieni la motivazione tenendo il tuo Large Traverse Duffle rifornito di articoli indispensabili come il Kibra Mix & Match Sports Bra . L'attrezzatura pronta all'uso rende più facile andare in palestra.

Suggerimento 3: trova allenamenti rapidi

Quando hai poco tempo, allenamenti rapidi ed efficaci come sessioni HIIT, flussi di yoga o allenamenti da 7 minuti aumentano la motivazione, inserendosi più facilmente nella tua giornata.

Suggerimento 4: allenarsi per prima cosa

Fai attività fisica per prima cosa al mattino, per far scorrere le endorfine e provare un senso di realizzazione che ti aiuterà a iniziare bene la giornata.

Suggerimento 5: collega l'esercizio alle abitudini esistenti

Collega gli allenamenti alle abitudini quotidiane, come andare in palestra dopo il caffè del mattino, per creare un rituale costante.

Suggerimento 6: imposta promemoria

Utilizza le sveglie sul telefono che ti dicono che è il momento di allenarti come segnali motivazionali che non puoi ignorare.

Suggerimento 7: registra la tua attività

Registrare gli allenamenti su un fitness tracker o su un diario aumenta il senso di responsabilità, così da restare motivati ​​a continuare ad allenarsi con costanza.

Suggerimento 8: trova compagni di allenamento

Allenarsi con amici o colleghi rende il fitness più sociale e divertente. Presentati per il tuo compagno di palestra anche quando non ne hai voglia.

Suggerimento 9: premiati

Dopo intense sessioni di allenamento, concediti un rilassante bagno caldo, il tuo piatto preferito da asporto o i nuovi indumenti sportivi Kibra.

Suggerimento 10: Ricorda il tuo perché

Rivedi gli obiettivi e le ragioni per cui volevi metterti in forma. Il tuo "perché" è una motivazione potente.

Mantenere il fitness quando si è impegnati richiede impegno, ma diventa un'abitudine quando si adottano le giuste strategie di motivazione. Con determinazione e il tuo abbigliamento sportivo preferito Kibra, sarai in forma e concentrato in men che non si dica!


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