10 consigli per restare motivati ad allenarsi quando si è impegnati
Trovare la motivazione per allenarsi quando la tua agenda è piena zeppa può essere difficile. Dopo lunghe giornate di lavoro, la motivazione per l'allenamento è spesso la prima cosa a scomparire. Usa questi 10 consigli per rendere il fitness una priorità costante anche nei tuoi periodi più impegnativi.
Suggerimento 1: pianifica gli allenamenti
Blocca le sessioni di allenamento nel tuo calendario per dedicare tempo e assumerti le tue responsabilità. Trattale come qualsiasi altro appuntamento importante.
Suggerimento 2: prepara la borsa da palestra
Mantieni la motivazione tenendo il tuo Large Traverse Duffle rifornito di articoli indispensabili come il Kibra Mix & Match Sports Bra . L'attrezzatura pronta all'uso rende più facile andare in palestra.
Suggerimento 3: trova allenamenti rapidi
Quando hai poco tempo, allenamenti rapidi ed efficaci come sessioni HIIT, flussi di yoga o allenamenti da 7 minuti aumentano la motivazione, inserendosi più facilmente nella tua giornata.
Suggerimento 4: allenarsi per prima cosa
Fai attività fisica per prima cosa al mattino, per far scorrere le endorfine e provare un senso di realizzazione che ti aiuterà a iniziare bene la giornata.
Suggerimento 5: collega l'esercizio alle abitudini esistenti
Collega gli allenamenti alle abitudini quotidiane, come andare in palestra dopo il caffè del mattino, per creare un rituale costante.
Suggerimento 6: imposta promemoria
Utilizza le sveglie sul telefono che ti dicono che è il momento di allenarti come segnali motivazionali che non puoi ignorare.
Suggerimento 7: registra la tua attività
Registrare gli allenamenti su un fitness tracker o su un diario aumenta il senso di responsabilità, così da restare motivati a continuare ad allenarsi con costanza.
Suggerimento 8: trova compagni di allenamento
Allenarsi con amici o colleghi rende il fitness più sociale e divertente. Presentati per il tuo compagno di palestra anche quando non ne hai voglia.
Suggerimento 9: premiati
Dopo intense sessioni di allenamento, concediti un rilassante bagno caldo, il tuo piatto preferito da asporto o i nuovi indumenti sportivi Kibra.
Suggerimento 10: Ricorda il tuo perché
Rivedi gli obiettivi e le ragioni per cui volevi metterti in forma. Il tuo "perché" è una motivazione potente.
Mantenere il fitness quando si è impegnati richiede impegno, ma diventa un'abitudine quando si adottano le giuste strategie di motivazione. Con determinazione e il tuo abbigliamento sportivo preferito Kibra, sarai in forma e concentrato in men che non si dica!
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