家族全員でフィットネスに取り組む あらゆる年齢層のための旅
フィットネスを家族で行うことには、全員にメリットがあります。アクティブなライフスタイルを親が手本とすれば、子どもは成長します。また、一緒に運動することで、上腕二頭筋とともに絆が深まります。次のヒントを参考にして、家族全員で一緒に運動しましょう。
模範を示してリードする
子どもたちはあなたの習慣を真似します。ですから、運動を目に見える形で優先しましょう。朝のセッションのためにキブラのリブド シー コースト ショートパンツを着る姿を子どもたちに見せましょう。外見よりも健康が大切であることについて話し合ってください。
年齢に合わせてアクティビティを調整する
幼い子供は、楽しいと思えるゲームや運動で成長します。 キブラのハグミーレギンスを履いて、ハイキングコースを歩いたり、活発な鬼ごっこをしたりしましょう。10代の子供は、的を絞った筋力トレーニングや音楽を聴きながらのランニングを楽しむかもしれません。
「教師」の役割を交代する
家族のフィットネス アクティビティを交代で選び、リードしましょう。子供たちは、両親に新しいエクササイズを教えることで自信を得ます。当社のランニング ショーツは、誰もが快適に動けるようにします。
一体感を強調する
一緒に運動すると絆が深まることを子供たちに思い出させてください。より一生懸命努力することで根性とチームワークが養われます。各セッションを絆を深める体験にしましょう。
インセンティブを考慮する
定期的な参加に対して、カレンダーにステッカーを貼ったり、楽しい週末のアクティビティを選んだりするなど、ちょっとしたご褒美を与えます。ただし、結果よりも努力を褒めることに重点を置きます。
フィットネスは生涯にわたる旅です。家族を巻き込むことで、冒険はより楽しいものになります。アクティブなライフスタイルに愛する人々をどのように巻き込んでいますか? 以下にヒントを共有してください。
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